看護師の勤務間インターバル｜日勤→深夜がきついとき、何時間空けるべきかと職場への確かめ方

17時に日勤を終えて、記録を片づけて帰宅するともう18時過ぎ。夕食とお風呂を済ませて横になっても、23時には起きて深夜勤に向かう。眠れたのは数時間だけで、明け方には頭が回らない。「三交代だから仕方ない」と言われても、このまま続けて大丈夫なのか不安になります。

看護師の勤務間インターバル（終業から次の始業までの時間）は、法律上は何時間と決まっておらず、事業主の努力義務です。事業主には、その時間を設定するよう 努める ことが求められています（労働時間等設定改善法2条1項）。一方で、日本看護協会は 「勤務と勤務の間隔は11時間以上あける」 という基準を示しています。2025年の調査では、回答した病院の75.5%がこれを勤務計画表（いわゆる勤務表）のルールにしています。日勤→深夜は、17時に日勤を終えて0時30分に深夜勤が始まる例では、定時で終わっても間隔が7時間台になる組み方です。

3つのルールの違い、導入状況、勤務間隔の計算、職場への確かめ方を順に整理します。

日勤→深夜がきついのは、シフトの組み方が一因

日勤→深夜がつらいのは、我慢が足りないからとは限りません。三交代の勤務表には、もともと短い間隔が組み込まれていて、それが負担の一因になっていることがあります。

日本看護協会の2025年の病院看護実態調査（回答3,502病院）では、病棟で三交代制（変則を含む）を採用している病院は27.8%、最も多くの看護職員に適用されている夜勤形態が三交代制の病院は16.6%でした。後者は2023年の19.1%から下がっていますが、約6分の1の病院では、今も三交代が最も多くの看護職員の働き方です（厚生労働省の医療業向けマニュアルが2023年の値を引用）。

三交代では、勤務の並べ方に2つの向きがあります。

• 正循環: 日勤→準夜勤→（非番）→深夜勤のように、次の勤務の開始時刻が後ろにずれていく組み方
• 逆循環: 日勤→深夜勤のように、次の勤務の開始時刻が前に戻る組み方。勤務と勤務の間が短くなりやすい

日本看護協会の「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」（2013年）は、2010年の協会の調査で、三交代で働く看護職の77.3%が月1回以上［日勤］→［深夜勤］のシフトに入っていたと紹介しています。15年以上前の数字ですが、日勤→深夜は一部の病院の特殊な組み方ではなく、三交代では広く使われてきた形 だということが分かります。

勤務間インターバルは看護師に義務？3つのルールの違い

「勤務間インターバル」という言葉は、法律・看護協会の基準・診療報酬の3つの場面で使われていて、それぞれ強さが違います。

ルール	何を定めているか	守らないとどうなるか	根拠
法律	事業主は、健康と福祉を確保するために必要な「終業から始業までの時間の設定」などの措置を講ずるよう努める。2019年4月から	努力義務。時間の長さの定めはなく、罰則もない。国家公務員・地方公務員には適用されない	労働時間等設定改善法2条1項
看護協会の基準	勤務と勤務の間隔は11時間以上あける（基準1）。交代の方向は正循環にする（基準10）	推奨する基準で、法的な義務ではない	日本看護協会「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」（2013年）
診療報酬の加算	夜間看護体制加算などで、夜間の負担を減らす複数の項目のうち、「勤務終了から直後の勤務開始まで11時間以上」などを選んで満たす	満たさなければ、病院はその加算を算定できない（選択項目なので、11時間以上を選ばない病院もある）	厚生労働省保険局医療課長通知（保医発0305第7号、2026年3月5日付）

診療報酬の加算で満たす項目は、「11時間以上」か「連続する夜勤は2回以下」を含めて、急性期看護補助体制加算の夜間看護体制加算では3項目以上、障害者施設等入院基本料などでは4項目以上です（通知は同年7月30日訂正後の版）。法令は2026年10月時点の内容を e-Gov 法令検索で確認しています。項目には、ほかにも「三交代で、勤務の開始時刻が直近の勤務の開始時刻のおおむね24時間後以降になる勤務編成」が並んでいます。日勤（8時30分開始）の翌日を深夜勤（0時30分開始）にすると開始時刻の差は16時間なので、この項目には当てはまらない組み方です。

つまり、勤務間隔を直接定めた義務はなく、日勤→深夜を一律に禁じる規定もありません。ただし、日本看護協会の基準からは外れます。 診療報酬の「11時間以上」の項目とも逆の組み方です。相談の根拠は法律だけではなく、この基準と、自分の病院の勤務表のルールも使えます。当てはまる人は、次の例外を確かめます。

• 妊娠中・産後1年以内の人、小学校就学前の子を育てている人: 深夜業を請求できる別の決まりがあります（妊娠したときの働き方、時短勤務）
• 公立病院で公務員として働いている人: この法律そのものが適用されないため、勤務時間に関する職場の規則を確かめます

勤務間インターバルを導入している病院は何割？

回答した病院のうち、勤務間インターバルを制度として導入しているのは約4分の1（26.0%）、勤務計画表のルールにしているのは約4分の3（75.5%）です。調査主体も定義も別なので、単純には比べられません。

指標	値	対象と定義	出典
勤務間インターバル制度を導入している企業	6.9%（前年5.7%）	常用労働者30人以上の民営企業（主要産業）。終業から始業までの具体的な時間数を定めた制度	厚生労働省「令和7年就労条件総合調査」
同・1,000人以上の企業	20.1%	同上	同上
医療業（医師を除く）で導入している法人	20.0%（病院26.0%）	医療業の法人へのアンケート（調査数1,050、うち病院254）。回答した法人に限った割合	厚生労働省「勤務間インターバル制度 導入・運用マニュアル 医療業版」（2025年3月）
「勤務と勤務の間隔は11時間以上」を勤務計画表のルールにしている病院	75.5%	回答した病院（n=3,502、回収率43.7%）。二交代のみの病院も含む	日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」

6.9%は、終業から始業までの具体的な時間数を「制度」として定めた企業の割合です。国は過労死等防止対策の大綱で、2028年までにこの割合（労働者30人以上の企業）を15%以上にする目標を掲げており、まだ半分にも届いていません。規模の大きい企業ほど導入が進んでいますが、1,000人以上でも5社に1社です。

病院の75.5%は、勤務表をつくるときのルールに含めている割合で、守られているかどうかまでは分かりません。二交代のみの病院も含む全体の値なので、三交代の病棟がある病院に限った割合は確認できていません。それでも、回答した病院の4分の3は「11時間以上」を自分たちのルールとして掲げている ことになり、自分の職場のルールを確かめる理由になります。

医療業を対象にした厚生労働省のアンケートでは、制度として導入している法人は20.0%、病院に限っても26.0%で、約4分の1にとどまります（回答した法人の割合）。これは就業規則などで「制度」にしている割合で、勤務表のルールとは別の指標です。制度がなくても勤務表のルールで11時間以上を守っている病院はありうるので、「うちには制度がない」と決めつけず、先に勤務表のルールを確かめます（次の節のステップ1）。

ここでは、勤務間隔の11時間と並んで「拘束時間は13時間以内」が17.2%と少ない点に注目できます。二交代の長い夜勤を、拘束時間の面から縛るルールは多くの病院にありません（後述の二交代の落とし穴につながります）。なお、77.3%が2か所に出てきますが、本記事の最初に出した2010年の日勤→深夜の実施割合とは別の調査・別の指標です。

「交代の方向は正循環」の16.9%は、三交代の病院だけが答えた項目を全病院（3,502）で割った値です。三交代を採用している974病院に対して計算し直すと、591病院で約6割（編集部計算）になります。三交代の病院の約4割は、正循環をルールとして決めていない 計算で、日勤→深夜が組まれる余地が残っています。

短い間隔が体に与える影響について、厚生労働省の医療業向けマニュアルは、ノルウェーの病院看護師1,538名を対象にした研究（Vedaa ほか, Occupational and Environmental Medicine, 2017年）を紹介しています。11時間未満の休息となる日が月に3回あると、翌月の病気休暇日数が約21%増えるという試算です。海外の研究で日本の病院にそのまま当てはまるとは限りませんが、短い間隔の回数が、休みの増加として表れうる ことを示す材料です。

自分の勤務間隔を計算する

まず、自分のシフトで実際に何時間空いているかを計算します。勤務間隔は「前の勤務が実際に終わった時刻」から「次の勤務の開始時刻」までです。予定の終業時刻ではなく、実際に病棟を出た時刻で数えます。

勤務時刻の一例（日勤 8:30〜17:00、深夜勤 0:30〜9:00）で、日勤→深夜を計算すると次のようになります。

日勤の実際の終了	深夜勤の開始	勤務間隔	11時間との差
17:00（定時）	0:30	7時間30分	3時間30分短い
18:00（残業1時間）	0:30	6時間30分	4時間30分短い
19:00（残業2時間）	0:30	5時間30分	5時間30分短い

ここから通勤、食事、入浴、身支度の時間を引いた残りが、実際に眠れる時間です。たとえば、これらに合計3時間かかると仮定すると、定時で終わっても眠れるのは最大4時間30分、2時間残業した日は2時間30分です。日本看護協会のガイドラインも、時間外勤務をすればその分だけ勤務間隔は短くなると注意しています。

⚠️ つまずきやすい落とし穴 勤務表の予定時刻だけで計算すると、実際の間隔を長く見積もってしまいます。日勤の終わりに残った記録、申し送りの延長、急変対応で病棟を出るのが遅れた分は、すべて勤務間隔を削ります。深夜勤の開始前に情報収集のため早めに出勤している場合も同じです。計算するときは、タイムカードや勤怠システムの打刻、それがなければ自分で書き留めた「病棟を出た時刻」「病棟に着いた時刻」を使います。打刻と実際の時刻がずれているなら、その差は労働時間にあたるかを確かめる材料になるので、両方を残しておきます。

職場に確かめ、相談する手順

計算した結果が11時間を大きく下回っていたら、次の順で職場に確かめます。

ステップ1: 院内の勤務計画表のルールを確かめる

まず、自分の病院が「勤務と勤務の間隔は11時間以上」や「正循環」を勤務表のルールにしているかを確かめます。病棟の師長や、勤務表をつくる担当者に「勤務表をつくるときの院内のルールはありますか」と聞くのが早い方法です。就業規則や労使協定に勤務間インターバルの定めがないかも確認します。

• 見本: 「勤務表のつくり方について、院内で決まっているルールがあれば見せていただけますか。日勤のあとの深夜勤が続いていて、どう組まれているのか知りたくて」

⚠️ つまずきやすい落とし穴 いきなり「日勤→深夜をなくしてください」と求めると、人員配置の事情から「無理」と返されて話が終わりがちです。先に院内のルールを確かめておけば、「ルールに11時間以上とあるのに、守れていない日がある」という事実の確認から入れます。ルールがない場合でも、回答した病院の75.5%が規定している項目だという数字と、日本看護協会の基準を示せます。もう一つの落とし穴は、勤務表ができあがった後に言うことです。翌月の勤務表を組む前、希望を出すタイミングに合わせると、組み替えの余地が残っています。

ステップ2: 2週間分の記録をそろえる

体調の訴えだけでは「慣れるよ」で終わりがちです。日勤→深夜の組み合わせが出た日ごとに、実際に病棟を出た時刻、深夜勤の開始時刻、勤務間隔、眠れた時間、翌朝の体調をひと言で書き出します。

• 見本（日勤→深夜の記録）

日付	日勤を出た時刻	深夜勤の開始	勤務間隔	眠れた時間	体調のひと言
10/6	18:10	0:30	6時間20分	約2時間	明け方に注意が散る
10/13	17:05	0:30	7時間25分	約3時間30分	帰宅後も眠れず

⚠️ つまずきやすい落とし穴 勤務間隔だけを並べると「みんな同じ条件」と受け取られがちです。眠れた時間と体調のひと言を同じ行に書いておくと、「間隔が短い日に、実際にこうなった」と具体的に伝えられます。反対に、つらかった日だけを後から思い出して書くと、間隔が長い日との差が見えません。日勤→深夜の日は、体調がよかった日も含めて毎回書きます。師長に「みんな同じ条件だよ」と返されたときも、自分の記録の数字と体調を示せば、一般論ではなく自分の勤務表の話として確かめてもらえます。夜勤全体の記録の取り方は、看護師2年目で夜勤がつらいと感じたらにも載せています。

ステップ3: 外れている項目を1つに絞って申し出る

記録がそろったら、「日勤→深夜の組み合わせ」のように、外れている項目を1つに絞って相談します。

• 見本: 「この2週間で日勤→深夜の組み合わせが2回あり、残業の日は勤務間隔が6時間台になりました。院内のルールでは11時間以上となっているので、この組み合わせを月1回以内にしていただくことはできますか」
• 見本（院内のルールが見つからない場合）: 「日本看護協会のガイドラインでは、勤務と勤務の間隔は11時間以上とされています。この2週間で日勤→深夜の組み合わせが2回あり、残業の日は6時間台でした。この組み合わせを月1回以内にしていただくことはできますか」

⚠️ つまずきやすい落とし穴 「全部の日勤→深夜をなくしてほしい」と一度に求めると、ほかのスタッフの負担が増えるという反応が返ってきやすくなります。最初は「回数を減らす」「残業が見込まれる日（手術の多い日、入院の多い曜日）の後には深夜勤を入れない」のように、実行しやすい形で頼みます。また、口頭だけで済ませると、師長が変わったときに元に戻ります。合意できた内容は、日付つきでメモに残すか、メールで「先日ご相談した件、ありがとうございました」と送っておくと、後から確かめられます。

それでも変わらないときの選択肢

相談しても日勤→深夜が続き、体調に影響が出ているなら、働き方そのものを見直す段階です。

• 同じ病院の中で動く: 二交代の病棟や外来への異動を相談します。二交代でも長時間夜勤の負担はあるため、二交代と三交代の違いで、夜勤の回数や拘束時間もあわせて比べます。切り出し方の例は「夜勤の組み方で体調を崩しかけていて、勤務間隔の短い組み合わせがない病棟で働けないか、一度相談させてください」です
• 勤務表のルールで職場を選ぶ: 転職するなら、面接で「勤務表のルール」「交代の方向」「日勤→深夜の有無」を確かめます。質問の例は「勤務表は、勤務と勤務の間隔を何時間あけるルールで組んでいますか。日勤の翌日が深夜勤になる組み合わせはありますか」です
• 夜勤のない働き方に移る: 夜勤手当がなくなる分の収入の変化も含めて、夜勤なしで転職する方法で職場タイプを比べられます

⚠️ つまずきやすい落とし穴 三交代から二交代に移れば楽になると考えがちですが、二交代の夜勤は1回が長く、日本看護協会の2025年調査では、病院の最も長い夜勤の拘束時間は平均16.2時間でした（病院の78.3%が16時間以上の二交代を採用）。拘束時間を13時間以内にするルールを持つ病院も17.2%にとどまります。日勤→深夜のような短い間隔はなくなっても、拘束時間の長さという別の負担に入れ替わるだけのことがあります。転職先を選ぶときは「三交代か二交代か」という形態名だけで決めず、夜勤1回の時間、月の回数、夜勤明けの翌日が休みかどうか、仮眠が実際に取れるかを、面接や見学で具体的に確かめます。求人票に書かれていない項目は、質問しなければ分かりません。

勤務間隔で起きやすい失敗例・よくあるNG

• NG①: 「法律違反じゃないから言っても無駄」とあきらめる → 法律は努力義務でも、看護協会の基準と病院自身の勤務表ルールがあります。相談の根拠は法律だけではありません
• NG②: 「日勤→深夜がきついです」とだけ伝える → 「みんな同じだから」で終わりがちです。「この2週間で2回、残業の日は間隔が6時間台で、眠れたのは約2時間と約3時間30分でした」のように、時刻と回数で伝えます
• NG③: 医師のインターバルの話を根拠にする → 医師の勤務間インターバルは医療法に基づく医師だけの仕組みで、厚生労働省の医療業向けマニュアルも、医師は別に義務や努力義務が定められているため対象外としています。看護師の相談では、日本看護協会の基準と院内のルールを根拠にします

よくある質問

Q. 日勤のあとに深夜勤を入れるのは違法ですか？

A. 勤務間隔の長さを定めた法律上の義務はなく、日勤のあとに深夜勤を入れること自体を一律に禁じる規定もありません。労働時間等設定改善法は、終業から始業までの時間を設定するよう事業主に努力を求めていますが、何時間空けるかは決めていません。国家公務員・地方公務員には適用されず、妊娠中・育児中の深夜業の請求など、別の決まりが関わる場合もあるので、個別の事情は労働基準監督署や総合労働相談コーナーで確かめてください。ただし、日本看護協会は勤務と勤務の間隔を11時間以上空ける基準を示しており、日勤→深夜はこの基準から外れます。

Q. 勤務間インターバルは何時間空けるのが目安ですか？

A. 看護職については、日本看護協会のガイドラインの「11時間以上」が目安として使われています。診療報酬の夜間看護体制加算などでも「勤務終了から直後の勤務開始まで11時間以上」が負担軽減の項目の1つになっています。一般の企業でも、制度を導入している企業が定めた最も短い間隔の平均は10時間51分で、11時間とほぼ同じ水準です（令和7年就労条件総合調査）。

Q. 日勤→深夜が続いて体調が悪いときは、どこに相談すればいいですか？

A. まず師長など勤務表をつくる立場の人に、記録を持って相談します。社内で解決しないときは、労働基準監督署や総合労働相談コーナーでも相談できます。常時50人以上の労働者がいる事業場では産業医の選任が義務になっている（労働安全衛生法13条、同施行令5条）ので、体調への影響は産業医にも相談できます。症状が続くときは、医療機関を受診してください。

まとめ

• 看護師の勤務間インターバルは、法律では時間の定めのない努力義務です。ただし日本看護協会は11時間以上を基準とし、回答した病院の75.5%が勤務表のルールにしています（2025年調査）
• 日勤→深夜は、17時終わり・0時30分開始の例では定時で終わっても間隔が7時間台で、残業があればさらに短くなります
• 実際の終了時刻で勤務間隔を計算し、院内のルールを確かめてから、項目を1つに絞って相談します

次に読む記事を、状況に合わせて選べます。

• 三交代と二交代のどちらが自分に合うか比べたい → 看護師の二交代と三交代の違い
• 夜勤のシフトを基準で採点し、記録をつけたい → 看護師2年目で夜勤がつらいと感じたら
• 夜勤のない職場を考えたい → 看護師が夜勤なしで転職する方法