看護師が夜勤なしで転職する方法｜職場タイプ比較と手当・体調への影響

夜勤なし（日勤のみ）で転職したい看護師の選択肢は、外来クリニック・健診センター・美容クリニック・訪問看護・デイサービスの5つが中心です。判断の分かれ目は2つあります。訪問看護は「夜勤なし」でもオンコール当番が付くことが多いこと、そして夜勤手当は1回あたり4,300〜11,470円（日本看護協会 2025年調査）で、月の夜勤回数を掛けた額がそのまま収入から消えることです。この記事では、日勤のみに変えると体調・ストレスがどう変わるかという公的データ、職場タイプ別の比較、夜勤手当の減額分を自分で試算する手順を整理します。

「夜勤をやめたい」と感じるのは特別なことではない

「夜勤が体に堪えてきた」「生活リズムを整えたい」「子育てと両立したい」——夜勤なし転職を考えるきっかけは人それぞれですが、背景にあるデータは共通しています。

日本医療労働組合連合会「2022年 看護職員の労働実態調査」（回答35,933人）によると、看護師の79.2%が「辞めたい」と思いながら働いていると回答しています（「いつも思う」24.0%＋「ときどき思う」55.2%）。約8割が、辞めたい気持ちを抱えながら勤務を続けている計算です。逆に「思わない」と答えた人は16.6%しかいません。

同調査で「仕事を辞めたい主な理由」（3つまで選択）を見ると、「夜勤がつらい」は23.6%で第4位です。上位は「人手不足で仕事がきつい」（58.1%）、「賃金が安い」（42.6%）、「思うように休暇が取れない」（32.6%）でした。

注目したいのは、この4位という順位です。「夜勤がつらい」を単独の理由に挙げる人は4人に1人弱ですが、1位の「人手不足で仕事がきつい」も3位の「休暇が取れない」も、夜勤のある勤務形態でとくに高く出ています（後述）。夜勤そのものより、夜勤を含むシフトが生活と体力を削っている、というのが数字の読み方です。

病棟で働く看護師の1か月あたりの夜勤日数は、同調査で三交代が平均7.2日、二交代が平均4.3回でした。内訳を見ると、三交代では「ひと月9日以上」が39.8%、二交代では「5回以上」が52.6%を占めます。看護師確保法の基本指針（1992年）は離職防止策として「複数・月8日以内の夜勤体制」を掲げていますが、三交代で働く人の約4割は、いまだその基準の外側にいます。

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日勤のみに変えると、実際に何が変わるのか

「夜勤をやめたら本当に楽になるのか」——ここは印象論ではなく、同じ調査の勤務形態別の集計で確かめられます。以下は日本医療労働組合連合会「2022年 看護職員の労働実態調査」を、勤務形態の軸で1つの表に組み直したものです。

指標	日勤のみ	三交代	二交代（夜勤16時間以上）
仕事を辞めたいと「いつも思う」	17.4%	25.9%	27.3%
慢性疲労（休日でも回復しない＋翌日に残る）	71.4%	80%前後	80%前後
仕事に強い不満・悩み・ストレスが「ある」	54.8%	69.6%	68.2%
「人手不足で仕事がきつい」を辞めたい理由に挙げた	44.8%	60%台	60%台
看護のやりがいを「強く感じる」	14.2%	8.5%	9.7%
「全身がだるい」	46.8%	＋5〜10ポイント高い	＋5〜10ポイント高い

出典: 日本医療労働組合連合会「2022年 看護職員の労働実態調査」（回答35,933人）【問8 勤務形態別クロス集計】

この表から読み取れることは3つあります。

1つ目は、日勤のみでも慢性疲労は71.4%あり、「夜勤をやめれば疲れが消える」わけではないということ。差は8〜9ポイントで、決して小さくありませんが、ゼロにはなりません。慢性疲労の背景には人員不足そのものがあり、夜勤の有無だけでは解決しない部分が残ります。

2つ目は、差がいちばん大きいのは「辞めたい」と「ストレス」だということ。「いつも辞めたい」は17.4%対27.3%で約10ポイント、「強いストレスがある」は54.8%対69.6%で約15ポイントの開きがあります。夜勤をやめることの効果は、体力の回復より先に「気持ちの持ちこたえやすさ」に出る、と読むのが実態に近いでしょう。

3つ目は、やりがいは日勤のみのほうが高い（14.2%対8.5%）という点です。「日勤のみは責任もやりがいも薄い」というイメージとは逆の結果です。同調査では職場別のやりがい「強く感じる」も、訪問看護29.1%に対して一般病棟8.9%と、3倍以上の差がついています。夜勤なしへの転職は、キャリアを一段下げる選択とは限りません。

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夜勤なしの受け皿は、どこにどれだけあるのか

夜勤なし転職を考えるとき、まず「移動先の市場がどれくらいあるか」を把握しておくと判断しやすくなります。

厚生労働省「令和6年 衛生行政報告例（就業医療関係者）」によると、2024年末時点の就業看護師は136万3,142人で過去最多、前回調査（2022年末）から5万1,455人増えました。その就業先の内訳は次のとおりです。

• 病院: 65.7%（895,944人。夜勤シフトのある職場が多数）
• 診療所（クリニック）: 14.3%（194,665人）
• 介護保険施設等: 7.9%（107,984人）
• 訪問看護ステーション: 6.7%（91,022人）
• 社会福祉施設: 2.1%（28,093人）
• その他（学校・事業所・行政など）: 3.3%

現在就業している看護師の約3分の2（65.7%）が「病院」に勤めています。夜勤なし転職は、この最大グループから残り約3割（34.3%）のカテゴリへ移ることを意味します。数字だけ見れば狭き門に思えますが、看護師総数が増え続けているぶん、クリニック・訪問看護の実数も伸びています。訪問看護ステーションだけで約9.1万人（91,022人）、介護保険施設等では約10.8万人（107,984人）が働いています。

人の動きも止まっていません。日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」によると、2024年度の正規雇用看護職員の離職率は11.0%。9人に1人が毎年職場を変えている計算で、求人が入れ替わり続けている市場だと言えます。

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職場タイプ別比較：「夜勤なし」でも中身はまったく違う

夜勤なし転職先として代表的な5タイプを、軸をそろえて比較します。「夜勤なし」と聞いて一括りにしがちですが、夜間対応の有無と収入の作られ方が大きく異なります。

職場タイプ	夜勤	夜間対応	収入傾向	向いている人
外来クリニック（内科・皮膚科等）	なし	なし	病棟より低め	定時で帰りたい・緊急対応を減らしたい
健診センター	なし	なし	クリニック同等〜やや低め	ルーティン業務が好き・土日休み希望
美容クリニック（自由診療）	なし	なし	インセンティブ次第で高め	接客・カウンセリングが苦にならない
訪問看護ステーション	なし	オンコールあり（職場による）	病棟並みの基本給が多い	一人での判断ができる・自律した働き方希望
デイサービス・通所リハビリ	なし	なし	病棟より低め	利用者との継続的な関わりが好き

注意が必要なのは訪問看護です。「夜勤なし」と書かれていても、オンコール当番（夜間・休日の携帯待機）が含まれる職場が多いためです。ただ、オンコールの負担は「あるかないか」ではなく「どれだけ鳴るか」で決まります。ここも同じ労働実態調査に実数があります。

オンコール（夜間携帯待機）の実態（2022年・日本医療労働組合連合会）

• 1か月の待機回数: 「0回」40.1%、「1〜2回」13.5%、「3〜4回」14.2%、「5〜6回」14.1%、「7回以上」18.1%
• 待機中に実際に出動した回数: 「0回」63.8%、「1〜2回」26.8%、「3〜4回」6.9%
• 待機中に電話を受けた1日の平均本数: 「0本」58.6%、「1〜2本」29.9%

つまり、待機を担当した月でも約6割は一度も出動していません。「オンコール＝毎晩呼び出される」ではないわけです。一方で、待機している間は飲酒も遠出もできず、電話が鳴らなくても拘束されます。判断の軸は「出動するか」ではなく「待機している時間を生活に組み込めるか」です。この数字を持って面接に臨めば、「御社では月何回の待機で、実際の出動は平均何回ですか」と具体的に聞けます。

夜勤なしクリニックの働き方をもう少し詳しく知りたい方は看護師がクリニックへ夜勤なしで転職するときの現実を、東京での求人事情は看護師が東京で夜勤なし転職を実現する方法を参考にしてください。

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夜勤なし転職で収入はどう変わるか——消える手当を数字にする

収入への影響は、多くの方が気になる点です。ここは曖昧にせず、金額まで落とします。

厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」（2025年）によると、看護師の平均年収は524.7万円（きまって支給する現金給与額36.6万円×12か月＋年間賞与など85.6万円）です。この数字は夜勤手当を含んだ額です。

では、そのうち夜勤手当はいくらか。日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」によると、定額の夜勤手当を支給している病院の夜勤1回あたりの平均手当額は次のとおりです。

この額は15年間ほとんど動いていません。2010年調査では二交代10,745円・深夜勤5,053円・準夜勤4,077円で、2025年までの上昇は二交代で725円だけです。月額給与が上がっても夜勤手当は据え置き、というのが全国の傾向です。

2つの調査を掛け合わせると、失う手当の目安が出せます。二交代の平均夜勤回数は月4.3回（医労連 2022年）なので、11,470円×4.3回＝月およそ4万9,000円、年間で約59万円。三交代は月7.2日で、準夜と深夜が半々と仮定すると月およそ3万4,000円、年間で約41万円です。年収524.7万円に対して8〜11%にあたります。

⚠️ つまずきやすい落とし穴：求人票の「月給」と手取りは別物です

夜勤なし求人の月給を見て「今とほとんど変わらない」と判断してしまうケースがよくあります。ところが求人票の月給には、固定残業代（みなし残業20時間分など）や、入職後しばらくで消える調整手当が含まれていることがあります。日本看護協会の2025年調査では、勤続10年の看護師（31〜32歳・非管理職）の平均基本給与額は254,286円に対し、通勤・住宅・夜勤などの手当を含む平均税込給与総額は340,278円でした。その差、約8万6,000円が「手当で積み上がっている部分」です。比較すべきはこの総額どうしであって、基本給どうしでも月給欄どうしでもありません。求人票を見るときは「基本給はいくらか」「固定残業代は何時間分か」「賞与は基本給の何か月分か」の3点を分解し、現職の給与明細と同じ粒度に揃えてから並べてください。ここを揃えずに転職して、初回の給与で驚く人が毎年います。

一方で、収入が必ず下がると決まっているわけでもありません。美容クリニックのインセンティブ、訪問看護のオンコール手当や基本給の高さで、病棟時代と同水準を維持している人もいます。大切なのは「下がるか」ではなく「いくら下がり、それを何で埋めるか」を先に決めておくことです。

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転職を進めるための具体的な手順

ステップ1: 自分の優先順位を数字で決める

「夜勤なし」は共通の希望でも、その先の優先順位は人によって異なります。転職サービスに相談する前に、以下を書き出しておくと話が早く進みます。

⚠️ つまずきやすい落とし穴：「条件が多いと紹介が減る」と思って希望を薄めてしまう

遠慮して「夜勤なしで、あとはお任せします」と伝える方が少なくありません。ところが条件を曖昧にすると、担当者はこちらの優先順位が分からないまま、扱いやすい求人から順に紹介することになります。結果として、オンコールありの訪問看護や、通勤1時間超のクリニックが並び、断るたびに気まずくなって連絡が億劫になる——という悪循環が起きます。条件は「多いから絞られる」のではなく、優先順位が付いていないから絞れないのです。5つ挙げたうち「絶対に譲れない2つ」と「交渉できる3つ」を最初に宣言してください。譲れない条件を先に固定したほうが、担当者は残りの軸で探しやすくなり、紹介の精度も上がります。

ステップ2: 希望条件を数字で伝える

「日勤のみ」と伝えるだけでなく、オンコールの可否・通勤エリア・年収の下限を数字で伝えると、的外れな求人が減ります。

伝え方の見本: 「夜勤なし（オンコールも不可）／通勤30分以内／年収450万円以上（現職480万円、うち夜勤手当が年間約59万円）／クリニックまたは健診センター希望。優先順位は①夜間対応なし ②通勤時間 ③年収の順です」

現職の年収と、その内訳としての夜勤手当額まで開示すると、担当者は「この人はいくらまでなら現実的か」を判断できます。ここまで具体化しておくと、複数の転職サービスから紹介される求人の質が目に見えて変わります。

⚠️ つまずきやすい落とし穴：「日勤のみ希望」だけ伝えると訪問看護が並ぶ

転職サービスに「日勤のみ希望」とだけ伝えた場合、訪問看護ステーションの求人が候補に多く入ってきます。求人票には「夜勤なし」と書かれていても、オンコール当番が月◯回という条件が備考欄や面接時に初めて明らかになるケースがあるためです。夜間に電話対応や緊急訪問が発生する可能性がある以上、これは「夜勤なし」ではあっても「夜間対応なし」ではありません。完全に夜間の拘束をなくしたい場合は、「オンコールを含めて夜間対応は一切不可」と明言してください。そのうえで面接では「月あたりの待機回数」「実際の出動回数の平均」「待機手当と出動手当の額」「出動時の移動手段」の4点を必ず質問します。入職後に「実はオンコールがある」と分かるトラブルの大半は、この確認を省いたことが原因です。

ステップ3: 面接での合意を口頭で終わらせない

条件面の合意は、必ず書面で残します。内定通知や労働条件通知書に「夜勤なし」「オンコールなし」が明記されているかを確認し、書かれていなければ追記を依頼してください。

依頼の文面の見本: 「労働条件通知書について1点ご確認をお願いいたします。面接時にご説明いただいた『夜勤・オンコールなし』の勤務条件について、書面にも記載いただくことは可能でしょうか。長く働かせていただくうえで、認識を揃えておきたく存じます」

⚠️ つまずきやすい落とし穴：「人が足りないときだけ」という口約束

面接で「基本は日勤のみです。人が足りないときだけお願いすることもありますが、めったにありません」と言われることがあります。この「めったに」は、こちらが思う頻度と一致しないことがほとんどです。労働条件通知書に夜勤の有無が書かれていなければ、後から「シフトの都合」で夜勤を求められても、断る根拠が手元に残りません。確認すべきは気持ちの問題ではなく記載の有無です。書面化を頼むのは失礼ではなく、労働基準法第15条が定める労働条件の明示に沿った当然の手続きです。もし書面化を渋られる、あるいは頼んだ途端に態度が変わるようなら、それ自体が入職後の運用を示す情報だと受け止めてください。

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よくある失敗例

夜勤なし転職でありがちな失敗を3つ挙げます。

失敗例1: 「夜勤なし＝楽な職場」と思い込んで転職した

クリニックや健診センターは夜勤がない一方、1日の外来件数が多い時期には別種の負荷がかかります。美容クリニックでは接客・カウンセリングの比重が高い職場もあります。前掲の調査でも、日勤のみの人の71.4%が慢性疲労を訴えており、日勤だけになれば疲れが消えるわけではありません。転職前に職場見学を申し込み、繁忙時間帯の人員配置と1日の患者数を確認しておきましょう。

失敗例2: 収入の試算をせずに転職して家計が苦しくなった

夜勤手当がなくなる影響を計算しないまま転職し、「毎月の手取りが想定より少なかった」というケースです。二交代なら年間約59万円、三交代なら約41万円が目安になります。給与明細から自分の実額を出し、転職先の年収と並べてから決断してください。

失敗例3: 訪問看護の「夜勤なし」を額面どおり受け取った

求人票の「夜勤なし」だけを見て入職したところ、実際にはオンコール当番があり、短期離職につながったケースです。オンコールは待機回数だけでなく、出動率・電話本数・手当額まで確認して初めて実態が分かります。前掲のとおり全国平均では待機した月の約6割が出動ゼロですが、これは平均であって、あなたが行くステーションの数字ではありません。

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Q&A

Q. 夜勤なしで転職すると必ず年収は下がりますか？

A. 必ずしも下がるとは限りません。ただし夜勤手当（二交代で1回11,470円、三交代の深夜勤で5,211円／日本看護協会 2025年調査）が消えるぶん、月4〜5万円台の減額が出発点になります。美容クリニックのインセンティブや訪問看護の基本給設定でこれを埋められる職場もあるため、「減る額」を先に計算し、それを埋められる求人かどうかで判断してください。

Q. 訪問看護はオンコールがある職場ばかりですか？

A. オンコールなしの訪問看護ステーションも存在しますが、多数派ではありません。スタッフ数の多い大手法人や複数拠点を持つ組織では、当番が回ってくる頻度を抑えられている職場もあります。求人を探す段階で「オンコールなし」を条件として明示し、絞り込んでもらうのが効率的です。

Q. 夜勤なし転職は経験年数が少ないと難しいですか？

A. 経験年数そのものより、転職先の業務に合ったスキルがあるかが見られます。クリニックや健診センターは採血・バイタル測定などの基本技術があれば採用されやすい傾向があります。一方、訪問看護は一人での判断が求められるため、病棟での一定の経験が望まれる場合が多いです。

Q. 面接で「夜勤はできません」と言うと不利になりませんか？

A. 夜勤なしの求人に応募している以上、条件を確認すること自体が不利になることはありません。伝え方を「できません」ではなく「日勤帯で長く続けたいと考えています」と前向きな形にすれば、意欲の低さとは受け取られにくくなります。むしろ入職後の食い違いを防げるため、採用側にとっても事前確認は歓迎されます。

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まとめ

• 「夜勤をやめたい」は一般的な動機: 辞めたい理由の第4位が「夜勤がつらい」（23.6%）。看護師の79.2%が辞めたい気持ちを抱えて働いています（日本医療労働組合連合会 2022年）
• 効果は体力より先に「気持ち」に出る: 日勤のみと二交代を比べると、「いつも辞めたい」は17.4%対27.3%、強いストレスは54.8%対68.2%。一方で慢性疲労は日勤のみでも71.4%あり、夜勤をやめれば疲れが消えるわけではありません
• オンコールは「回数」ではなく「拘束」で判断する: 待機した月の63.8%は出動ゼロ。それでも待機時間は自由になりません。面接では待機回数・出動率・手当額の3点を確認しましょう
• 減る手当は先に金額化する: 夜勤1回あたり4,300〜11,470円（日本看護協会 2025年）。二交代なら年間約59万円が目安です。求人票の月給ではなく、手当込みの総額どうしで比べてください

夜勤なしという条件は、育児やひとり親での就業とも深く関わります。子育てとの両立を軸に探している方は看護師が子育てと両立して夜勤なしで働く方法を、ひとり親で収入と時間の両立を考えている方はシングルマザー看護師の転職もあわせてご覧ください。転職全体の進め方は看護師の転職の流れ、退職の切り出し方は看護師の退職の伝え方で解説しています。

参考文献

1. 日本医療労働組合連合会「2022年 看護職員の労働実態調査」（2023年5月11日記者発表資料）（2026-09-08 閲覧）
2. 日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」結果（2026年3月31日公表）（2026-09-08 閲覧）
3. 厚生労働省「令和7年賃金構造基本統計調査」（2026-09-08 閲覧）
4. 厚生労働省「令和6年 衛生行政報告例（就業医療関係者）の概況」（2026-09-08 閲覧）